Το Βουκουρέστι τελικά “του πάει”!!!
Ο Χαράλαμπος Βούλκος συμμετείχε στον ημιμαραθώνιο του Βουκουρεστίου στις 12 Οκτ 25 και στάθηκε για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά στο βάθρο των νικητών!
Κατέλαβε την 3η θέση με χρόνο 1ω10’24” σε έναν αγώνα προπονητικού χαρακτήρα, σημειώνοντας μάλιστα και ατομικό ρεκόρ στην απόσταση!
Η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι ο μέγιστος αριθμός παλμών στην μονάδα του χρόνου που μπορεί να φτάσει η καρδιά κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας (στο σημείο της εξάντλησης).
Αναερόβιο κατώφλι είναι η ένταση της άσκησης οπότε κατ’ αντιστοιχία το σημείο της καρδιακής συχνότητας, συνεπώς και του ρυθμού τρεξίματος, στον οποίο η παραγωγή του γαλακτικού οξέος διενεργείται με μεγαλύτερο ρυθμό απ’ ότι η απομάκρυνσή του και από εκεί και μετά η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος αρχίζει να αυξάνετε σημαντικά (η συγκέντρωση γαλακτικού οξέος στο αίμα για την πλειονότητα είναι περίπου 4mmol/L).
Αερόβιο κατώφλι είναι η ένταση της άσκησης οπότε κατ’ αντιστοιχία το σημείο της καρδιακής συχνότητας, συνεπώς και του ρυθμού τρεξίματος, στον οποίο υπάρχει ισορροπία μεταξύ της παραγωγής του γαλακτικού οξέος και της απομάκρυνσής του (η συγκέντρωση γαλακτικού οξέος στο αίμα για την πλειονότητα είναι περίπου 1,5 – 2mmol/L). Μετά από εκείνο το σημείο η απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος διενεργείται με μικρότερο βαθμό από ότι η παραγωγή του.
